consapevolezza di sé nello sguardo interiore
La Mindfulness, in italiano, consapevolezza di Sé, sono una serie di tecniche, pratiche e meditazioni che portano il praticante a uno stato di centratura, radicamento e benessere.
Studi scientifici ne hanno dimostrato l’efficacia, non ultimi gli studi della P.N.E.I. che io stesso ho avuto modo di approfondire con i miei studi.
Come dice il Dr. F. Bottaccioli (mio insegnante insieme alla Dr.ssa Antonia Carosella) nel suo libro “Psiconeuroendocrinoimmunologia e scienza della cura integrata Ed. Edra”, la parola meditazione deriva da mederi che significa curare, è un termine che esiste da migliaia di anni, filosofi come Socrate, Platone utilizzavano la meditazione e i suoi relativi benefici.
L’obiettivo della Mindfulness, o consapevolezza di Sé è quello di essere presenti a se stessi nel qui e ora del momento presente senza giudizio.
L’ agire nel mondo avviene in maniera consapevole imparando a gestire le emozioni, apprendendo a portare maggior consapevolezza dei propri pensieri, di accettare la realtà così come è.
Essere consapevoli dei propri pensieri, vedendoli così come sono, come un prodotto della propria mente e che quindi possono essere cambiati in maniera consapevole permette di eliminare sofferenza e disagi.
La Mindfulness può essere applicata non solo a livello individuale, ma anche in contesti lavorativi o scolastici, per rendere la collaborazione e le relazioni armoniche, cooperative, equilibrate.
La Mindfulness è utile in periodi di stress, tensioni, traumi, durante o dopo una gravidanza, o periodi, delicati.
Può essere un ottimo supporto di cooperazione anche in ambito medico per migliorare lo stato psicofisico emotivo di un paziente.
La mindfulness si basa sul principio di 7 pilastri, che ritroviamo nelle discipline e tecniche esoteriche e filosofiche antiche come il Daoismo e il Buddhismo:
- approccio al nuovo, con gli occhi del bambino
- il non attaccamento al risultato
- procedere a piccoli passi, coltivando la pazienza
- accedere al proprio sentire per percepire la verità
- l’arte del discernimento
- accettare ciò che è
- lasciar andare, senza attaccamento
Se sei interessato e vuoi saperne di più puoi scrivermi: paolalavidaldedao@gmail.com
Suggerimenti di Lettura:
Se vuoi approfondire in autonomia qui i miei suggerimenti di lettura/studio dei libri del Dr. F. Bottaccioli e Dr.ssa Antonia Carosella cliccando sul link qui sotto:
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ricerca.php?q=francesco+bottaccioli?pn=7625
https://www.ilgiardinodeilibri.it/ricerca.php?q=tao+te+ching?pn=7625
Se vuoi fare un percorso Mindfulness con me contattami , faremo una chiacchierata conoscitiva dove potrai farmi le tue richieste e domande.
“Quando lascio andare quello che sono, divento quello che potrei essere. Quando lascio andare quello che ho, ricevo quello di cui ho bisogno”.
Tao Te Ching
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